• Храна
    • DIY
    • здраве
    • рецепти
      • салати
      • предястия
      • пастети и дипове
      • сурово
      • без глутен
      • основни ястия
      • десерти
        • бисквити и сладки
        • веган десерти
      • закуска
      • напитки
      • естествена красота
  • живот
    • истории
    • Посоки
    • психология
  • Събития
  • Проекти
    • Творчески услуги
    • Кулинарни курсове
    • Обучения и семинари
    • Книги
  • За мен

Good Natured Food

Живот, вдъхновен от Природата

веган десерти

Сурова малиново-кокосова торта / Raw raspberry coconut cake

веган десерти

Сурова прасковена торта / Raw peach cake

бисквити и сладки

Житен режим и веган творчество

  • Newer Posts
  • 1
  • …
  • 19
  • 20
  • 21
  • Находка от днешния фермерски пазар 👌💚
+ черешово вино 🍒🍷
  • Пролетта идва, а с нея и всички зелени зеленчуци, които зареждат тялото и ума. За да ги направите приветливи и апетитни за всеки, понякога е нужен нов подход и идея 💡
.
Представям ви мноого лесен начин да добавите повече зеленчуци в менюто и в същото време да запазите красивия вид на храната, като замените обикновените кори за лазаня с... тиквички 🙌
.
Цялата рецепта е в линка в профила. Happy weekend and green on! 💚🥬
.
#lasagna #zucchini #zucchinilasagna #greens #vegetables #cleaneating #healthyfood #nutrition#seasonalfood #onthetable #composition #foodphotography #foodstyling #arla #letinthegoodness
  • Бях обещала да споделя за обичайната ми закуска тази зима - Чия купа! 🥣💗 Да, точно така, нещо средно между смути купа и чия пудинг 😉
.
Всъщност реших да сменя обичайните овесени ядки (каша, поридж, whatever) с по-високомазнинна закуска и исках да я тествам достатъчно дълго, за да мога да споделя личен опит и ефектът беше УАУ! Повече енергия, баланс на кръвната захар през целия ден, по-малко (направо 0) cravings за сладко. ДОРИ след 2 месеца естествено започнах да пропускам закуската и да правя т. нар. периодично гладуване (intermittent fasting), което винаги ми се е струвало невъзможно за моето тяло, но ето че всичко е възможно с повечко търпение и постоянство. Тялото ни е изумително. 🙌🤸‍♀️
.
Разбира се, не мога просто да си направя обикновена чия с мляко (you already know me😃) исках да я превърна в истинска функционална храна, която да носи баланс от хранителни вещества, антиоксиданти, пълноценни мазнини и много много вкус, цвят и наслада. + да не е еднообразна, защото... millenials 😃
.
Е, дръмрол, мисля че открих перфектната закуска, подходяща както за вегани, вегетарианци, НВВМ и кето маниаци. Може да я модифицирате според вашите любими вкусове и всеки ден да имате красива, пълноценна и ЦВЕТНА (не по-малко важно) закуска за енергичен, продуктивен ден, както и неусетно да изпитате ефекта от всички тези дребни "досадни" неща, които трябва да вкарвате в деня си, за ултимативно здраве. I've got you covered!
.
След като изписах света, ето и основата за чия-чудото:
.
🥣3 с. л. чия семена
🥛150 мл пълномаслено кокосово мляко
🍠1 ч. л. куркума на прах
🥄по 1/2 ч. л. канела, ванилия, кардамон, джинджифил и изобщо всички аромати, които харесвате
🥄(тук може да добавите и друга суперхрана, която приемате като мака и т. н.)
👌щипка сол
.
⏱️Смесвате и оставяте за една нощ или минимум 10 минути да се развие чията до гел. .
След това идва забавната част с топингите 😍
.
🍒Плодове - подходящи са ябълки, круши, горски плодове (берита), ананас, цитруси. Избягвайте много сладките.
🌰Мазнини - накиснати ядки, тахани, кокосово масло или гхи за кето-ефект
🥥 Хрупкавини (хрупкави мазнини) - какаови зърна, конопено семе, суров кокосов чипс, ленено семе.
.
Enjoy! 😊❤️
  • #amsterdam 🚲🚲🚲
  • Пълнолудие в ♌ 🔥

Здравей!

Аз съм Михаела Белорешка и помагам на жените дa се грижат за себе си, да готвят вкусна и добронамерена храна и да празнуват тялото си!

Изтегли безплатна книга с рецепти тук!

Абонирай се

Последвай ме

  • Behance
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Последни публикации

  • Лазаня от тиквички със спанак и аспержи
  • 40 начина, по които детоксикирах живота си
  • Амстердам – градът с леден вятър и топли поздрави
  • Най-лесната рецепта за супа борш
  • Време за чипс от зеленчуци

Copyright 2019 Good Natured Food. All rights reserved.